2 Monocycles

Comment apprendre le monocycle :

1. In ne faut pas avoir peur de tomber.

Pour commencer, la première étape est de combattre la peur de tomber, pour certaines personnes et plus précisément pour les adultes . Le fait de se retrouver en déséquilibre et de risquer de chuter peut être angoissant. Vous familiarisé avec le monocycle se fera progressivement. Vous pourez passer à l’etape suivante lorsque vous serez prêt à vous mettre en selle et potentiellement connaître quelques chutes.

2. Equiper des protections

Comme dis plus haut, vous êtes suceptible de connaitre vos premières chutes. Donc pour éviter que ces dernières ne vous décourage dans votre apprentissage. Nous vous conseillons de vous équiper d’un casque ainsi que de protections pour les genoux.

3. Régler la hauteur de la selle en fonction de votre Morphologie

La troisième étape consiste à régler la hauteur de selle. Pour ce faire vous devez déterminer l’avant et l’arrière du monocycle. Sachez que pour régler la position, le serrage de la tige de selle se trouve vers l’avant, de ce fait, l’ouverture est à l’arrière. Concernant la selle, elle est plus large à l’arrière. Sur le pédalier vous remarquerez les annotations « R » pour la pédale droite et  « L » pour la pédale de gauche. Soyez très attentif , car si vous les utilisez dans le mauvais sens, elles risquent de se dévisser.

Ajuster la position du tube de selle à la bonne hauteur est simple, la manipulation est la même que sur un vélo. Quand vous êtes en selle, votre jambes doit être presque tendue quand la pédale de votre jambe faible se trouve en position basse. Pour vérifier que votre selle est bien à la bonne hauteur. Installez vous  sur le monocycle, avec la selle bien positionnée au niveau de votre entre-jambe. En vous pliant légèrement vers le bas essayé de toucher une des pédales situé sur l’axe de la roue, avec le bout de vos doigts. Si vous y parvenez votre selle est à la bonne position.

4. Apprendre à rester en équilibre

Sur un terrain plat, vous apprendrez à garder votre  équilibre sur le monocycle. Il vous faudra vous familiariser avec la marche avant. Pour ce faire je vous recommande de trouver une rembarde situé sur une surface plate. Avec une main, saisissez la rembarde et avec l’autre accrochez vous à la selle. Une fois que vous sentez que vous avez la bonne position pour vous lancer, enchaînez les allez retour. Lorsque vous vous en sentez capable essayez, de rouler quelques mètres sans vous tenir. Après quelques heures de pratique, vous serez capable de rouler seul sur votre monos.  Il est important de vous tenir bien droit. Eviter de regarder en bas et fixer un point devant vous pour faciliter l’équilibre.

Continuez comme ca pendant quelques jours pour vous familiariser avec les sensations du mono. Lorsque vous vous sentirez assez à l’aise sur la marche avant du monocycle, essayé d’apprendre à monter dessus sans aide. Au début, vous n’y arriverez peut être qu’une fois sur 10. Mais comme dis plus haut tout est une question de motivation et de persévérance.

5. Tourner sans guidon en monocycle

Apprendre le monocycle, comprend de savoir tourner sans guidon. Maintenant que vous savez monter et avancer tout seul sur votre mono, vous avez du remarquer par moment qu’en bougeant parfois les hanches ton monocycle semblait changer de direction. Effectivement, pour ce faire, en étant toujours bien droit, essayez de tourner le haut du corps dans un sens ou dans l’autre, le reste se fera naturellement.

Pour vous entrainez, essayer de trouver deux plots autours des quels vous effectuerez un 8. C’est un très bon exercice, qui vous apprendra à tourner dans un sens puis dans l’autre. Malgré tout, la meilleure façon d’apprendre le mono, reste l’inscription dans un club.Si toute fois, il n’existe pas de club dans votre ville, vous pouvez commencer à pratiquer avec vos amis, à plusieurs c’est toujours plus cool!